Les livres plutôt destinés aux (futurs) professionnels

Pour chaque ouvrage, vous trouverez un lien pointant vers le site très professionnel "amazon" car vous pouvez bénéficier d'une remise de 5% et du port gratuit ! Ainsi, si vous le souhaitez, vous pouvez directement commander le livre de votre choix depuis mon site.

Anatomie pour le Mouvement, Tome 1

Auteur : Blandine Calais Germain
Broché : 300 pages
Editeur : Désiris; Édition : 2005 (2005)
Collection :  



Présentation de l'éditeur :
Présente de manière vivante un panorama des os, des articulations, des muscles, en liaison directe avec le mouvement. Un livre de base qui permet d'acquérir facilement les connaissances en anatomie indispensables à toutes techniques corporelles. 
Broché 17 x 24 - Nombreuses illustrations N&B - 300 pages

 

Anatomie pour le Mouvement, Tome 2

Auteur : Blandine Calais Germain
Broché : 301 pages
Editeur : Désiris; Édition : [Nouv. éd.] (1 janvier 1999)
Collection :  



Présentation de l'éditeur :
Propose les analyses des mouvements les plus courants, et un répertoire d'exercices pouvant s'appliquer à toute technique corporelle. Les exercices ont été choisis à partir du point de vue de l'anatomie, pour leur efficacité et leur innocuité. Ils sont expliqués dans le détail, avec présentation de nombreuses variantes. 
Broché 17 x 24 - 304 pages - Photos et dessins N&B 

Quatrième de couverture
A la suite du tome I, qui présente les bases d'anatomie du mouvement, ce tome II propose les analyses des mouvements les plus courants, et un répertoire d'exercices pouvant s'appliquer à toute technique corporelle. Les exercices ont été choisis à partir du point de vue de l'anatomie, pour leur efficacité et leur innocuité. Ils sont expliqués dans le détail, avec présentation de nombreuses variantes. Celles-ci s'adaptent à des situations différentes rencontrées en cours. A qui s'adresse t-il ? Aux personnes qui enseignent ou pratiquent une technique corporelle et qui veulent être éclairées dans le choix de leurs exercices ou progressions.

 

Le Perinée féminin et l'accouchement

Auteur : Blandine Calais Germain
Broché : 158 pages
Editeur : Désiris (1 janvier 1999)
Collection : Le geste anatomique



Présentation de l'éditeur :
Médecins, kinésithésithérapeutes, sage-femmes ainsi que la femme en général trouveront dans ce livre une présentation accessible d'informations concernant le périnée, l'accouchement et ses suites. Ce livre, grâce à son langage simple, à ses explications anatomiques précises et à ses exercices pratiques, aidera de nombreuses femmes. 
Broché 19 x 26 - 158 pages

 

Abdos sans risque

Auteur : Blandine Calais Germain
Broché : 159 pages
Editeur : Editions DésIris (12 septembre 2008)
Collection : Le geste anatomique



Présentation de l'éditeur :
Les " abdos ", ce sont les exercices d'abdominaux couramment pratiqués dans les salles d'entraînemenst corporels, le plus souvent pour garder " la ligne ", conserver ou retrouver un ventre plat. Il faut pourtant savoir que la seule force des abdominaux est insuffisante pour obtenir un ventre plat et qu'accorder une priorité à leur développement n'est pas sans risque : sans contrôle ou mal exécutés, ces abdos peuvent nuire au périnée, à la paroi du ventre et aux disques intervertébraux. Il n'en reste pas moins vrai que, si cette force fait défaut, il est utile de travailler ses abdos. Dans la ligne du travail de Blandine Calais-Germain, Abdos sans risque propose des exercices d'abdominaux nouveaux, conçus à partir de la structure anatomique du corps et respectant celle-ci. Au passage, l'ouvrage n'hésite pas à remettre en cause quelques idées reçues concernant ces muscles aussi célèbres qu'inconnus. Grâce à ses trois niveaux de lecture, Abdos sans risque expose les précautions à prendre lors des abdos les plus courants et permet de trouver la meilleure pratique possible en fonction des résultats souhaités. L'ouvrage s'adresse donc à toutes les personnes qui pratiquent les abdos, dans des domaines aussi divers que le yoga, la danse, l'aquagym, le cirque, le chant ou les arts martiaux, mais aussi à celles qui les enseignent, kinésithérapeutes ou professeurs d'éducation physique.

 

Respiration : Anatomie, geste respiratoire

Auteur : Blandine Calais Germain
Broché : 219 pages
Editeur : Desiris (27 janvier 2005)
Collection :  



Présentation de l'éditeur :
Ce livre propose d'explorer le(s) geste(s) respiratoire(s) : d'en lire le déroulement, d'en connaître les structures anatomiques, de comprendre les forces en jeu et de pratiquer par de nombreux exercices. On découvre qu'aucune respiration n'est bonne ou mauvaise en soi, mais que toutes sont intéressantes, chacune à sa manière : elles vont accompagner telle ou telle circonstance, convenir à tel ou tel but. Broché 17 x 24 - 224 pages - 300 illustrations

 

Exercices pour une belle ligne

Auteur : Frédéric Delavier
Relié : 135 pages
Editeur : Vigot Maloine (15 novembre 2002)
Collection : Collection Frédéric Delavier



Présentation de l'éditeur :
Dédié aux femmes, cet ouvrage présente tous les exercices pour affiner la silhouette, ainsi que des dossiers complémentaires clairs décrivant les spécificités féminines, ce qui permet de composer un programme en fonction de sa morphologie.

 

Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel

Auteur : Olivier Lafay
Broché : 173 pages
Editeur : Editions Amphora (15 novembre 2005)
Collection : Sports



Présentation de l'éditeur :
Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

 

Guide des mouvements de musculation : Approche anatomique

Auteur : Frédéric Delavier
Broché : 144 pages
Editeur : Editions Vigot; Édition : 4e édition (24 novembre 2005)
Collection : Collection Frédéric Delavier



Présentation de l'éditeur :
Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration et permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Enfin des articles traitant des principales blessures pouvant survenir en musculation viennent enrichir cette nouvelle édition. Cet ouvrage trouve sa place dans le sac de sport et devient le conseiller sportif personnel disponible à tout moment. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique de ses planches, ce livre qui a reçu en France le grand prix de technique et de pédagogie sportive s'est imposé comme ouvrage de référence pour les étudiants et les enseignants en sport, kinésithérapie et physiologie en Europe comme aux Etats-unis.

 

Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel

Auteur : Olivier Lafay
Broché : 222 pages
Editeur : Editions Amphora (19 avril 2004)
Collection : Sports



Présentation de l'éditeur :
Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

 

MUSCULATION - LES FONDAMENTAUX POUR TOUS
Les réponses à toutes vos questions, les dernières connaissances scientifiques pour une pratique plus efficace

Auteur : Emmanuel Legeard
Broché : 256 pages
Editeur : AMPHORA (7 avril 2008)
Collection : Sports



Présentation de l'éditeur :
Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : quels sont les meilleurs exercices et pourquoi ? Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? Faut-il faire des séries courtes ou longues ? Combien de séries faire ? Comment bien faire les mouvements ? Quelles charges prendre ? Quel temps de repos observer ? Quel ordre adopter ? Quelle est la composition des muscles ? Y a-t-il des secrets , et si oui, lesquels ?... 
Emmanuel Legeard, journaliste et auteur reconnu, a pour ambition de proposer le livre le plus complet sur la musculation qui ait jamais été édité en français. Il ne s agit pas de présenter une nouvelle méthode, mais de détailler l ensemble des fondamentaux établis à partir de 419 études scientifiques dont les conclusions confirment l expérience de la majorité des athlètes des cinquante dernières années.
Ce véritable manuel de référence est incontournable pour toute personne pratiquant la musculation et souhaitant accéder aux connaissances indispensables pour une pratique efficace. 

 

96 exercices avec un ballon - inspirés du yoga et de la méthode Pilates

Auteur : Elizabeth Gillis
Broché : 160 pages
Editeur : Marabout (9 mars 2006)
Collection : Marabout pratique



Présentation de l'éditeur :
Facile d'utilisation et amusant le ballon suisse permet de réaliser des exercices particulièrement bénéfiques pour le corps, adaptés aux débutants comme aux initiés. Les exercices proposés sont variés : renforcement de la ceinture abdominale, travail avec des haltères, postures de yoga, mouvements empruntés à la méthode Pilates. Ces exercices sont abondamment illustrés pour faciliter leur réalisation. 

 

Stretching mode d'emploi

Auteur : Lydie Raisin
Broché : 158 pages
Editeur : marabout pratique (5 octobre 2006)
Collection : Marabout santé/forme



Présentation de l'éditeur :
Un programme d'entraînement quotidien et progressif de 15 minutes par jour pour améliorer la raideur articulaire et retarder les effets du temps. Avec le temps, le corps perd sa souplesse, le dos se raidit en raison des mauvaises positions contractées dans la vie quotidienne. Le stretching, méthode scientifique d'étirement musculaire issue du yoga, de la gymnastique et de la danse, va vous permettre une remise en condition physique tout en douceur. Avec ce programme d'exercices complémentaires à réaliser chez vous chaque jour de la semaine pendant un mois, vous allez entretenir et renforcer votre élasticité musculaire; retarder le durcissement des articulations; améliorer le fonctionnement des muscles respiratoires; combattre le stress. 

 

La méthode Pilates

Auteur : Caroline Brien
Broché : 160 pages
Editeur : Marabout (8 février 2006)
Collection : Marabout pratique



Présentation de l'éditeur :
Vous voulez avoir un corps parfait ? Voici une méthode révolutionnaire. Cette technique vous apportera un changement aussi visible à l'intérieur qu'à l'extérieur ! Joseph Pilates disait : " Après 10 séances, vous sentez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf. " La méthode Pilates propose un véritable programme de beauté : pour être au mieux des pieds à la tête, de l'intérieur à l'extérieur, dans son corps et dans sa tête. Un corps non seulement plus mince et plus long, mais aussi plus souple et plus fort. Un corps musclé sans être corpulent. Un corps dont la force vient de l'intérieur.

 

Gym autour d'une chaise

Auteur : Dr Bernadette de Gasquet
Broché : 144 pages
Editeur : Robert Jauze (1 janvier 2005)
Collection : Guides du vivre bien



Présentation de l'éditeur :
Grâce à ce livre, vous n'aurez plus besoin d'aller dans un club de sport ou d'avoir chez vous du matériel sophistiqué et des équipements de haute technologie. Vous travaillerez chez vous, tranquillement, à n'importe quelle heure, sans bruit et sans transpirer. Vous établirez votre programme en fonction des tensions du moment, en fonction de vos possibilités, de votre âge, de votre morphologie. Et vous rajouterez discrètement quelques exercices au bureau ou dans les trajets assis. Au passage, vous développerez aussi votre imagination. Pour vous faciliter la tâche, les exercices, présentés sous forme de séries de photos commentées, sont classés selon les régions du corps (abdominaux, cuisses, hanches, périnée...) et les fonctions du corps (respiration, digestion, circulation). 

Liste non exhaustive (page en cours de construction)

Si vous connaissez un ouvrage intéressant traitant du sujet, vous pouvez me l'indiquer
(gillou@gym-coaching.com)
et je l'ajouterai à la présente liste. D'avance MERCI.

retour


Accueil
Rubriques
Calories
Diététique
Tabac
Supports
Divers
Bienvenue Abdos en tablette? Dictionnaire Conseils 10 conseils Les livres Plan du site
Contact Adipocytes Protides 10 commandements Budget Les vidéos Téléchargements
Trucages photos Aérobie / anaérobie Lipides Recettes Grossesse Sites spécialisés Liens utiles
Coachs partenaires Après bébé Glucides Grossir? Effets négatifs    
  Cellulite Besoins en calories        
  Cholestérol Dépenses calories        
  Diabète I.M.C.        
  Grossesse Glossaire        
  Infarctus          
  Les maux du sport          
  Lexique anatomique          
  Lexique médical          
  Lexique sportif          
  Mal de dos          
  Ménopause          
  Rondeurs          
  Step: description          
  Thyroïde          
  Zumba          
Merci et félicitations à
pour la qualité du travail
accompli lors la rénovation de ma maison

Bienvenue au ème visiteur.
Merci de votre visite.