BIENVENUE sur mon site, consacré au Fitness et à la forme.

Vous y trouverez de nombreuses informations qui, j'ose l'espérer, vous serons utiles.

En 1996, j'ai créé IDEAL Fitness, un des premiers centres de remise en forme réservé aux femmes en France; à cette époque, c'était une petite révolution!

Depuis cette date, j'ai donc dirigé l'entraînement de plusieurs milliers de femmes et, de ce fait, acquis une expérience unique en la matière sur cet entraînement spécifique et sur le Fitness en général.

En outre, de nombreuses rubriques plus spécifiquement consacrées aux femmes sont à votre dispostion : (grossesse, après bébé, cellulite, ect...) ainsi que différents ouvrages.

Bien sportivement


Gillou

Comment "faire des abdos" d'une manière différente :

"Roulette" avec barre olympique, départ debout.
Mouvement dénommé
"l'essuie glace"
Mouvement "Dragon Flag"
et travail des lombaires
Montées en planche horizontale sans élan

Cliquez sur l'image pour découvrir la vidéo

ATTENTION
Ces exercices nécessitent une excellente condition physique, à proscrire pour les débutants ainsi que pour les personnes souffrant d'une pathologie du dos.



Vous connaissez les mono-roues électriques appelées "gyroroue" et les "gyropodes" ?

Si cela vous intéresse, voici un excellent forum consacré aux gyroroues et aux trotinettes électriques et la possiblité de découvrir et d'essayer chez un "pro" sérieux et sympa.

L'Esprit de la Roue

Hubert Christophe


Une petite vidéo sympa sur l'entraînement de Gillou en gyroroue


La ZUMBA
arrive à Reims

Êtes vous prêts
à laisser tomber les séances de sport ennuyeuses ????
et à VENIR FAIRE LA FÊTE ?

plus d'infos...




 
Ayant reçu de nombreuses demandes concernant Alexandra BUREAU, dit Alex (une des célèbres prof de IDEAL Fitness), voici ci-dessous le planning des cours de Zumba donnés par Alex :
Lundi 12h30 à 13h30
Jeudi 12h30 à 13h30
Vendredi 18h30 à 19h30

Voir la page Zumba


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