1
Les fruits, légumes et pain, à volonté tu consommeras.
2
L'huile d'olive ou de soja, tu utiliseras.
3
Moins de trois oeufs par semaine, tu mangeras.
4
Des graisses et des sucreries, jamais tu n'abuseras.
5
De la viande rouge une à deux fois par semaine, tu t'offriras.
6
De poisson et de volaille, tu ne te priveras
7
Les produits laitiers et les pâtes, tu modéreras.
8
Un verre de vin rouge par repas, tu te permettras.
9
Du sel et de l'alcool, tu te méfieras.
10
Les calories, tu surveilleras.

Ces dix commandements tu appliqueras
et le ventre plat tu conserveras ! ! *

*humour...

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